【会員様限定】運動ミニ講座　テーマは「朝ストレッチ・夜ストレッチ」

まちの健康研究所「あ・し・た」のワンポイントアドバイザー野村先生によるミニ運動講座を開催します。
11月のテーマは「朝ストレッチ・夜ストレッチ」

朝ストレッチ：血流を促し、筋肉に酸素を送り届けることで、活動のスイッチを入れます。
夜ストレッチ：心と体を落ち着け、１日の疲れをリセットします。
※1日60分以上の身体活動を行い、30分から1時間に1回は立ち上がることで、「健康リスク」の軽減が期待できます！

●　日時：　　・11/15 (日)10:30～会員番号偶数 / 12:00～会員番号奇数
　　　　　　　・11/21 (土)10:30～会員番号偶数 /12:00～会員番号奇数
・11/30 (月)10:30～会員番号偶数 /12:00～会員番号奇数
●　場所：　　ららぽーと柏の葉北館３F　まちの健康研究所あ・し・た
●　講師：　　まちの健康研究所「あ・し・た」ワンポイントアドバイザー（運動）　
　　　　　　　野村志津江先生
●　お申込み：不要
●　参加費：　無料
●　服装：　　運動しやすい服装
●　持ち物：　飲み物・フェイスタオル（長さ８０cm程度）
●　お申込み：まちの健康研究所あ・し・た　Tel　080-9976-1386

※　本講座は会員様限定とさせていただきます。参加を希望される方は、まちの健康研究所「あ・し・た」にて会員登録（無料）後に、ご参加ください。
※ 　参加回の変更（奇数⇔偶数、月単位、または全ての回）を希望される方は、スタッフまでお知らせください。