【會員限定】運動迷你講座主題為「晨間伸展・夜間伸展」

我們將舉辦ASHITA（Town Health Center）特邀顧問野村教授帶領的小型健身課程。
十一月的主題是「晨練，晚練」。

晨間伸展運動：促進血液循環，為肌肉輸送氧氣，啟動身體進行活動。
睡前伸展運動：放鬆身心，消除一天的疲勞。
*每天進行 60 分鐘或以上的體育活動，並每 30 分鐘到 1 小時站起來活動一下，就能降低「健康風險」！

● 日期及時間：・11月15日（週日）上午10:30 - 會員編號為偶數的會員 / 中午12:00 - 會員編號為奇數的會員
・11月21日（週六）上午10:30 - 偶數會員 / 中午12:00 - 奇數會員
・11月30日（週一）上午10:30 - 偶數號會員 / 中午12:00 - 奇數號會員
●地點：LaLaport柏葉北館3樓Machi no Kenko Kenkyujo Ashita
● 指導教師：ASHITA（Town Health Center）單點顧問（練習）
野村靜江教授
● 申請：無需申請
● 參與費用：免費
● 服裝：適合運動的舒適服裝。
● 需攜帶物品：飲用水、面巾（約80公分長）
●申請：町之健康研究所 A-Shi-Ta Tel 080-9976-1386

*本課程僅限會員參加。如欲參加，請先在ASHITA（Town Health Center）註冊成為會員（免費），然後再加入課程。
* 如果您想更改您想參加的課程（奇數期與偶數期、按月或所有課程），請告知工作人員。