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はじめてピラティス（無料）
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深い呼吸を行いながら、骨盤や肩甲骨を動かし体幹を鍛えていきます。
ピラティスの基本的な動きを行うことで、正しい身体の使い方を身に着け、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防・改善が期待できます。
● 日時： 10/8（水） 11:00～12:00
10/20（月） 13:30～14:30
45分運動、その後質問タイム、個人カウンセリング
● 場所： ららぽーと柏の葉北館３F まちの健康研究所あ・し・た
● 講師： 石澤 舞
● 参加費： 無料
● 定員： 10名 （ご参加は月に1回までとさせていただきます。）
● 持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル
● お申込み： まちの健康研究所あ・し・た Tel ０４－７１９７－７７１３
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