フィットネス＆ウェルネス特集

からだに、こころに、わたしらしい一歩。
わたしたちは、"がんばりすぎない" おうち運動を応援します。

体幹に効くコアスライダーをつかったトレーニングを、すき間時間に。
がんばった後は、リフレッシャーで体をやさしくほぐしてあげてくださいね。
回復することに焦点をあてて、睡眠日記で自分の体と向き合うことも大切です。

「1日5分だけ」「寝る前に深呼吸から」でも大丈夫。
小さなルーティンを積み重ねて、からだが軽く、気分もすっきり。

さあ、あなたのペースで、たのしく続けられるウェルネス習慣をはじめましょう！

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