2022.05.31
自分に合う枕はどれ?
失敗しない選び方&おすすめ枕10選
2022.5.31
自分に合う枕はどれ?
失敗しない選び方&おすすめ枕10選
快適な眠りに欠かせない枕。合わない枕を使っていると、一日の疲れが取れないだけでなく、頭痛や肩こり、いびきなど、体に不調をきたす原因にも。健康のためにも、睡眠の質を高めてくれる自分にベストな枕を選ぶことが大切です。そこで今回は、枕の選び方のポイントを解説。&mallおすすめの枕も要チェックです!
CONTENTS
#01 まずは&mallで人気の枕をチェック!
#02 失敗しない枕の選び方
#03 おすすめの枕10選
#04 あわせて揃えたい寝具
まずは&mallで人気の枕をチェック!
失敗しない枕の選び方
■高さで選ぶ
枕選びで最も重要といわれるのが、高さ。寝た時も立った状態と同じ、自然な姿勢を保てることが理想です。性別や体格などによっても変わり、一般的に高めの枕は男性や体格がしっかりした人、低めの枕は女性や子ども、細身の人におすすめ。横向き寝の場合、背骨がまっすぐで床と並行なのが理想なので、仰向け寝よりも高く、肩幅程度の高さが必要です。
■サイズで選ぶ
枕のサイズは一般的に、標準が約63×43㎝、小さめが約50×35㎝、ゆったりめが約70×50㎝。ほかにもサイズがいろいろあるので、体格や好みに合わせて選びましょう。人は一晩で20~30回、寝返りを打つといわれていて、スムーズに寝返りを打てる幅の枕だと安心です。
■形状で選ぶ
標準の長方形型をはじめ、中央が低く、仰向けで寝た時に頭が安定する「くぼみ型」、首と頭のカーブにフィットする「ウェーブ型」、いろいろな体勢で寝る人におすすめの「U字型」とさまざま。ほか、枕が分割されていて、それぞれ高さや中素材が異なるタイプ、中素材の量で高さを調整できるタイプなどもあります。
■硬さで選ぶ
枕の硬さを決めているのは、中の素材。好みに合わせて選びましょう。「羽毛(ダウン)」はふわっとクッション性があり、「ポリエステルわた」もボリュームがあってやわらか。ゆっくり沈んでゆっくり戻る「低反発ウレタン」は、首や頸椎にやわらかくフィットし、ストローを短くしたような「パイプ」は、しっかり首を支える程よい硬さが特徴。硬い枕が好きな人には「そばがら」も人気です。
■お手入れのしやすさで選ぶ
衛生面を重視したいなら、お手入れのしやすさもチェック。「ポリエステルわた」「パイプ」の枕は、ほとんどが水洗い可。水洗いできない「羽毛」や「そばがら」は天日干し、「低反発ウレタン」は風通しのよい場所で陰干しします。通気性の高い枕、中素材に消臭・抗菌効果を備えた枕も衛生的です。
おすすめの枕10選
ふんわりとボリュームがあり、ラグジュアリーホテルに滞在しているような寝心地が得られる枕です。ファスナーを開けると調整パッドが2つ入っていて、4段階の高さ調節が可能。好みの高さに合わせられます。家庭で水洗いOK&防臭・抗菌加工が施されているから、清潔に使えるのも◎。
中素材の低反発チップにより、クッション性とフィット感を兼ね備えた枕です。頭を乗せるとじんわり沈んで、やさしく包み込むようにフィット。心地よい眠りへと誘います。枕の高さは標準より高めなので、横向き寝にもおすすめ。側生地は肌触りのいいニット生地で、嬉しい抗菌・防臭加工済み。
通気性のよいソフトパイプで、程よいクッション性のある枕です。パイプの出し入れにより、自分に合った高さに調整できます。ダニの侵入を防ぐ高密度織り、ハウスダストを低減するSNフレッシュ加工、洗濯しても抗菌・防臭効果が落ちにくいポリジン加工で、いつでも清潔。丸洗いもOK。
睡眠環境プランナーが監修し、世界三大デザイン賞のひとつ「レッドドット・デザイン賞」を受賞。もっちり&ふわふわの新感覚枕です。弾力性と分散性に優れ、首と頭のカーブにしっかりフィット。ベースがメッシュ生地で通気性がよく、程よいひんやり感で快眠をサポートしてくれます。
羽毛布団にも使われるダウンを採用した高級感たっぷりの枕は、ふんわりとボリューミー! 頭をやさしく包み込み、心地よく眠れます。二層式だから、底付き感が和らぐのも好ポイント。外側地は、天然のAg+を使用してニオイの発生を抑えるポリジン加工済みで、衛生面も安心です。
冷感材を染み込ませた低反発ウレタンと、触れた瞬間に冷たさを感じる接触冷感カバー、2つの効果でひんやり感が持続。ムシムシする梅雨や寝苦しい盛夏の夜も、気持ちよく眠れる枕です。低反発ウレタンは首と頭にフィットし、仰向けにも横向きにも対応。制菌・防臭加工で衛生的です。
独特の立体的なフォルムで、仰向け寝のフィット感をアップ。リラックスした姿勢での眠りをサポートしてくれる枕です。中央がくぼみ、両サイドに厚みがあるため、仰向け寝から横向き寝への移行もスムーズ。枕にフィット感を求める人のほか、いびきに悩んでいる人にもおすすめです。
あわせて揃えたい寝具はこちら
監修
星野早百合(ほしのさゆり)
編集プロダクション勤務を経て、フリーランス・ライターに。雑誌やWEBサイト、ムックなど、女性向けメディアを中心に活動。最近は、暮らしまわりや子育て情報、著名人のインタビュー原稿などを多く執筆。保育園に通う女児の母。