【会员限定】运动迷你讲座主题是“早伸展·晚伸展”

我们将举办ASHITA（Town Health Center）特邀顾问野村教授带领的小型健身课程。
十一月的主题是“晨练，晚练”。

晨间伸展运动：促进血液循环，为肌肉输送氧气，激活身体进行活动。
睡前伸展运动：放松身心，消除一天的疲劳。
*每天进行 60 分钟或以上的体育活动，并每 30 分钟到 1 小时站起来活动一下，就能降低“健康风险”！

● 日期和时间：・11月15日（周日）上午10:30 - 会员编号为偶数的会员 / 中午12:00 - 会员编号为奇数的会员
・11月21日（周六）上午10:30 - 偶数编号会员 / 中午12:00 - 奇数编号会员
・11月30日（周一）上午10:30 - 偶数号会员 / 中午12:00 - 奇数号会员
●地点：LaLaport柏叶北馆3楼Machi no Kenko Kenkyujo Ashita
● 指导教师：ASHITA（Town Health Center）单点顾问（练习）
野村静江教授
● 申请：无需申请
● 参与费用：免费
● 着装：适合运动的舒适服装
● 需携带物品：饮用水、面巾（约80厘米长）
● 申请：町之健康研究所A-Shi-Ta Tel 080-9976-1386

*本课程仅限会员参加。如欲参加，请先在ASHITA（Town Health Center）注册成为会员（免费），然后再加入课程。
* 如果您想更改您想参加的课程（奇数期与偶数期、按月或所有课程），请告知工作人员。