【不需入會費、1日講座】 ~打造不過度依賴肌肉的身體~中國武術基本練習初次立禪

【無報名費，一日課程】
一場每天只需3分鐘開始的身體革命。
透過用骨骼支撐身體並運用意識進行運動，你可以自然地調整身體軸線。
在本課程中，您將體驗立禪，這是中國武術中的一種基本訓練方法，也稱為「MA行冥想」。
我們的目標是透過調整姿勢和呼吸，打造一個不依賴緊張感的自然穩定的身體。
即使年老，也能擁有輕盈靈活的身體。
何不體驗一下與你以往感受截然不同的身體感覺呢？

【推薦給這類人】
・對於那些擔心姿勢不良或駝背的人來說
・出現肩部僵硬或腰部疼痛的人
・那些尋求易於維持的健康方法的人
・適合想要調節呼吸、放鬆身心的人
・對太極拳、意拳等中國武術有興趣的人
・想要學習如何自然運用身體而不依賴肌肉緊張的人。
・對於那些希望即使年老也能擁有輕盈身姿的人來說

導師：Susumu Ishida [站立禪身體平衡訓練師]
日期和時間：10月31日星期六，下午1:30-2:30
課程費用：2750日圓（含稅）
需要攜帶的物品：舒適的衣服和鞋子（如果沒有鞋子，光腳也可以），毛巾和水。
申請截止日期：3天前