【入会金不要・1日講座】～筋肉に頼りすぎない身体づくり～中国武術の基本稽古　はじめての立禅

【入会金不要・1日講座】
1日3分から始める身体革命。
骨で立ち、意識で動くことで、無理なく身体の軸を整えていきます。
本講座では、中国武術の基本稽古であり、「立ったまま行う瞑想」ともいわれる立禅を体験。
姿勢や呼吸を整えながら、力みに頼らない自然で安定した身体づくりを目指します。
年齢を重ねても軽やかに動ける身体へ。
これまでとは違う身体感覚をぜひ体験してみませんか。

【こんな方におすすめ】
・姿勢の崩れや猫背が気になる方
・肩こりや腰の重さを感じている方
・無理なく続けられる健康法を探している方
・呼吸を整え、心身をリフレッシュしたい方
・太極拳や意拳（太気拳）などの中国武術に興味のある方
・力みに頼らない自然な身体の使い方を学びたい方
・年齢を重ねても軽やかに動ける身体を目指したい方

講　師：石田　晋 [立禅ボディバランストレーナー]
日　時：10/31（土） 13：30～14：30
受講料： 2,750円（税込）
持ち物：動きやすい服装・シューズ(なければ裸足でも可)・タオル・水分
申込締切日：3日前