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第一次Lattice（免费）
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即使是第一次来的人也能感到轻松自在！
深呼吸的同时，移动骨盆和肩胛骨，以增强核心力量。
通过进行基本的Lattice动作，您可以学习正确使用身体的方法，从而改善姿势，并有助于预防或缓解肩部僵硬和下背部疼痛。
*请注意，您将独自承担可能发生的任何伤害责任。
• 日期和时间：9月14日（星期一）13:00-14:00 指导老师：Ririka
9月30日（周三）13:00-14:00 讲师：Mai
45分钟的锻炼，随后是问答环节和个人咨询。
•地点：LaLaport柏叶北馆3楼Machi no Kenko Kenkyujo Ashita
• 参与费用：免费
• 人数上限：10人（每月限参加一次。）
需携带物品：舒适的衣物、饮用水、毛巾
• 申请方式：Machi Health Research Institute A-Shi-Ta 电话：04-7197-7713
深呼吸的同时，移动骨盆和肩胛骨，以增强核心力量。
通过进行基本的Lattice动作，您可以学习正确使用身体的方法，从而改善姿势，并有助于预防或缓解肩部僵硬和下背部疼痛。
*请注意，您将独自承担可能发生的任何伤害责任。
• 日期和时间：9月14日（星期一）13:00-14:00 指导老师：Ririka
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