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LALAガーデンつくば

つくばママサポ通信vol.1

つくばに住むママのための「安心・安全・便利」な
情報配信をはじめました!

生活アドバイザーによる研究内容を
食や生活用品を中心に毎月お届けしていきます。
Vol.1は夏の節約術です。
つくばママサボ通信
Vol.1 アドバイザー

和田 由貴
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節約アドバイザー、消費生活アドバイザー、家電製品アドバイザー、食生活アドバイザーなど、幅広く暮らしや家事の専門家として多方面で活躍。「節約は、無理をしないで楽しく!」をモットーに2児の母親として日常生活に密着したアドバイスを得意としている。

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つくばママサボ通信
Vol.1 アドバイザー

和田 由貴


節約アドバイザー、消費生活アドバイザー、家電製品アドバイザー、食生活アドバイザーなど、幅広く暮らしや家事の専門家として多方面で活躍。「節約は、無理をしないで楽しく!」をモットーに2児の母親として日常生活に密着したアドバイスを得意としている。

少しでも節約して夏を楽しむため、エアコン・冷蔵庫の節約術をご紹介。
グラフ

  • 01 手軽な遮熱対策で節約!
  • 夏の冷房時の室温は28℃を目安に。年間で電気使用料30.24kwhの省エネで約820円節約!※外気温度 31℃の時、エアコン(2.2kw)の冷房設定温度を27℃から28℃にした場合(使用時間:9時間/日)。フィルターを月に1、2回清掃で年間で電気使用料31.95kwhの省エネで約860円節約!

    出典:資源エネルギー庁「家庭の省エネ徹底ガイド」
POINT!

冷房の室外機や窓にすだれやサンシェードで影を作り、直射日光を避けると熱交換がスムーズになり、更に効果が出ます。

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  • 日中在宅していない場合も、窓の外にサンシェードで日射対策をしておくと、日没後の暑さを軽減できます!
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ウインドオーニング
・ストライプ UVカット率80%/遮光率85%
 W88cm×H112cm 110円
・無地 UVカット率85%/遮光率85%
 W88cm×H112cm 110円
・無地 UVカット率90%/遮光率85%
 W90cm×H180cm 330円
ダイソー


  • 室外機に直射日光が当たる場合は、通気性の良いすだれを使用して日陰を作ることで冷却効率が上がり節電に!
    ※吹き出し口は塞がず風通しを良くしましょう。

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天神すだれ
W88cm×H112cm 220円
W88cm×H180cm 330円

ダイソー

  • 02 冷蔵庫は整理整頓で!
  • 庫内に入れる量を半分に減らすことで、年間約1,180円電気代に差が出ると言われています。庫内は整理し、詰め込まないようにしましょう。
POINT!

庫内の整理で節電!使い勝手も良くなります!

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  • ① ②
  • 冷蔵庫でレンジ調理用タッパーやラーメンの調理用タッパーを活用すれば、ラップ不要・重ね収納・そのままレンジ調理へと進めて便利です。
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①電子レンジ調理器
ラーメン用 110円
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②エア弁付きレンジパック
M2個セット/L 各110円
ダイソー


  • ③ ④
  • 冷凍庫は小分け保冷を原則に、製氷機を活用して、重ね収納で整理整頓できます!
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③アイストレー
ミニキューブ

  110円

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L字型のスタンドで
冷凍食品の立て掛けに便利!

④フリーザーエンド
クリア 110円
ダイソー
  • 03 室内を彩る見た目や香りの涼やか効果!
  • エアコンに頼り過ぎず、見た目や香りを工夫するだけで気持ちが涼やかになります。

POINT!

グリーンや寒色系が涼感のポイント!

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  • お部屋に植栽を置くだけで自然で心地よい涼しさを演出できます。
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ベンジャミン
126cm 5,500円

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ミルクブッシュ
150cm 9,240円

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テーブルヤシ
2,761円

ヒミツキチ

  • ミント系のアロマを取り入れると、 皮膚の表面にある冷たさを感じる細胞を刺激し、 香りを嗅ぐだけでも涼しく感じます。
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本場フランス産のオーガニック精油!
ペパーミント 5ml 3,850円
ユーカリプタス 10ml 1,980円
ナチュライ・サイクラ

  • 寒色系のカーテンや葉っぱ柄クッションに変えてみると気持ちが涼やかに!
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カーテン生地オーダークッション
1,078円~
※柄は一例となります。

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(左)プレーンオーダーカーテン
PSL3004

ブルーグリーン 8,580円
(右) プレーンオーダーカーテン
PSD4009

ブルーグリーン 9,680円
*表示価格はW200cm×H210cmサイズの場合
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冷感クッションを使用すれば、触感も冷んやり!
冷感クッション

期間限定!30%OFF
通常1,078円→754円
※8月31日(月)まで

カーテンじゅうたん王国
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  • 04 夏イチオシ!豆腐メニュー
  • 栄養価が高くさっぱりとした『豆腐』を使って、暑い夏を乗り越えるための節約メニューをご紹介します。

POINT!

身近な食材で簡単節約!

豆腐のアイス
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【材料(10皿分)】
絹ごし豆腐・・・1パック(300g)
生クリーム・・・1パック(200cc)
ヨーグルト・・・100g
砂糖・・・・・・90g

【作り方】

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豆腐を裏ごしし、生クリームは砂糖を加え、裏ごしした豆腐と同じ固さくらいに泡立てる。
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泡立てた生クリームに、豆腐、ヨーグルトを加えてさらによく混ぜる。
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冷凍保存の出来る容器に移しかえ、凍らせる。冷凍庫に入れて1時間おきくらいに取り出し、スプーンなどでかき混ぜると仕上がりが滑らかに。
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約4~5時間ほど凍らせて完成。
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(左)生乳100%ヨーグルト 289円
(右)国産大豆の濃いとうふ 絹 105円

グラン・プルシェ

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生ヨーグルト 無糖 216円

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豆腐唐揚げ
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【材料(2人分)】
木綿豆腐・・・1パック(300g)
唐揚げ粉 ・・・大さじ3
*片栗粉でも可
油・・・・・・適宜(揚げ用)

【作り方】

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豆腐はパックのまま冷凍する。完全に凍ったら解凍する。*解凍した豆腐はスポンジ状態になる。
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水分が出なくなるくらいまでしっかりと水気を搾り、一口大にちぎって唐揚げ粉をまぶす。
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180度の油できつね色に揚がったら完成!
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国産大豆の濃いとうふ 木綿 105円
  • 05 簡単リメイク術!着なくなった子どものTシャツとハサミだけで作る!エコバッグ
POINT!

親子で一緒に楽しみながら作ってみましょう!

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【作り方】

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袖の縫い目に合わせてカット。
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エコバッグの取っ手になるイメージで首回りもカットする。
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裾に切り込みを5センチほど、幅1センチで切り込みをいれていきフリンジ状に。Tシャツを裏返す。
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向かい合わせのフリンジを固く結ぶ。すべて結び終わったら、Tシャツを表にすると結び合った裾の部分が底になり完成!
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柄やバッグのデザインも豊富♪
オリジナルバッグ作りに挑戦してみませんか!?

エコバッグキット
Big eco Bag
(キットW108cm×100cm厚手)
1,084円
※サイズ・デザインによって価格が異なります。
トーカイ
  • 06 もっと知りたい節約術! TSUTAYAにて「節約本」コーナー開設中
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書 名:超かんたん!はじめてのスマホ決済

著 者:和田由貴

出版社:扶桑社

価 格:990円(税込)

おすすめポイント

スマホを使って節約! つくばママサポアドバイザー「和田由貴」さん最新著書。 とにかくオトクなスマホ決済。なにから手を付けたらいいのかわからないなら、これ!

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書 名:節約女王の お金が貯まる冷蔵庫

著 者:武田真由美

出版社:主婦と生活社

価 格:1,320円(税込)

おすすめポイント

実はダイエットと一緒でがまんすると、リバウンドが怖いのが「節約」です。この本はオールカラーで写真がいっぱい。とってもわかりやすく、真似しやすいのがポイントです。冷蔵庫の中をちょこっと整理するだけでお金が貯まってリバウンドもなし。ダンナ様にもバレずにママのお小遣いができちゃうかも!?

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書 名:人生を豊かにしてくれる「お金」と「仕事」の育て方

著 者:松浦弥太郎

出版社:祥伝社

価 格:1,595円(税込)

おすすめポイント

「待つ」ということは、あらゆることの基本中の基本。
頭では分かっていても実際、我慢=節約する事は窮屈ですよね?
せっかく我慢=節約をしていくのであれば、無理をせず楽しく実施していきたい所です。
そんな事を考え、参考になるような本を探すと類似している本は沢山あります。
そこでオススメしたいのが、こちらの本になります。
お金を貯める為の道筋としてそしてLifeStyleを豊かにしてくれる手段が書いてあります。
「いいお金(時間)の使い方をする=資産になる」
中々奥深い言葉だと思いませんか?
この続きが気になってしまった方は是非読んでください。
きっと素敵な節約への道が拓けるはずです。

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書 名:ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ

著 者:リュウジ

出版社:ライツ社

価 格:1,430円(税込)

おすすめポイント

驚異の時短料理「バズレシピ」でおなじみのリュウジさんが紹介する“悪魔的においしい”レシピ集。
時間もお金も節約できるのに、何にも我慢する必要ありません…!
チーズ、バター、卵、肉…。もちろんヘルシーな低糖質料理も一緒に紹介されています。
食べ盛りのお子さんとぜひ楽しくおいしい食卓を!

※掲載画像はイメージです。実際と異なる場合がございます。

※商品は数に限りがございます。品切れの際にはご容赦ください。

※表示価格には、すべて消費税が含まれております。軽減税率が適用される場合は、総額が異なる場合がございます。

次号予告

「つくばママサポ通信Vol.2」のテーマは「からだメンテナンス」です!季節の変わり目のこの時期に気になるからだのメカニズムについてお届けします。お楽しみに♪
 ※9月発行予定